Dein Einzeltraining – dein Weg ist dein Ziel.
Im Einzeltraining kannst du unabhängig von bestimmten Zeiten dein persönliches Fitness-Programm absolvieren. In unserem Trainingsbereich mit Geräten, Equipment und neusten Standards erlangst du mehr Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Dabei bist du bei 10 Flächentrainern mit Sicherheit immer gut betreut und bestens beraten.
Für dein effizientes Einzeltraining warten mehrere Optionen auf dich:
Functional Training. Effizientes
Muskeltraining durch komplexe Bewegungen.
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Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining sind beim funktionellen Training mehrere Muskelgruppen als auch Gelenke gleichzeitig gefordert. Komplexe Bewegungsabläufe sorgen für ein sportübergreifendes Training, das besonders effektiv und nachhaltig wirkt. Auf der Functional Trainingsfläche kannst du mehr Kraft und Ausdauer trainieren, deinen Gleichgewichtssinn fordern oder an deiner Körperhaltung arbeiten. Hier wirst du jederzeit von unseren Trainern unterstützt. Sie zeigen dir die passenden Übungen gemäß deines aktuellen Trainingsstands und deiner individuellen Ziele. Wir bieten täglich eine Einweisung auf der Functional Trainingsfläche. Hier bist du auch ohne Reservierung willkommen. Die Termine findest du im aktuellen Wochenplan. Wenn du dich gerne mit anderen messen möchtest, werden dir unsere regelmäßigen Challenges gefallen. Deine tolle Leistung belohnen wir mit spannenden Gutscheinen!
30-Minuten-Powerkurse
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RÜCKENFIT Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern Deine Haltung und Beweglichkeit. Dein idelaer Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag der bei einseitigen Belastungen.
TRX Muskelaufbau, Forming, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Fettverbrennung, mit dem TRX-Workout werden Deine Trainingsziele schnell sichtbar. Mit viel Spaß und Abwechslung erreichst Du in kürzester Zeit Deine beste Form.
TRX BOOT CAMP Trimm Deinen Körper auf ein neues Level in kurzen Intervall Einheiten die Dich schneller, stärker und beweglicher zu machen. Dein bester Mix aus Bodyforming und Fatburning in nur 30 Min.
SIXPACK Trainiere Deine Bauchmuskeln in allen möglichen Varianten so intensiv und effektiv wie möglich. Zusätzliche Rückenübungen sorgen für eine ausgeglichene Rumpfstabilität und Kraft für Deine Körpermitte.
CROSSTRAINING Dich erwartet ein umfassendes Kraft- und Koordinationstraining, welches auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden.
MOBILITY MOVE Durch spezielles Faszientraining und diverse Streching Methoden werden Deine Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert und Deine Beweglichkeit gesteigert.
PERFORMANCE TRAINING Eine perfekt abgestimmte Kombination aus High Intervall und Functional Training, die Dich im Rahmen eines Zirkeltrainings rundum fit macht.
SKI WORKOUT Der Skiurlaub steht vor der Tür: Wir zeigen wie man mit moderner Skigymnastik fit und sicher für die Piste wird. Das Winter-Workout für alle Schnee-Hasen!
Du hast die
Wahl
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Personal Training – dein ganz persönlicher Sportguide bringt dich mit einem maßgeschneiderten Fitness-Training schnell und effektiv zu deiner Zielerfüllung.
Kraft – Krafttraining für mehr Muskelaufbau und Knochenstärke bei weniger Körperfett und optimalen Trainingsbedingungen: Modernste Geräte, innovatives Sportequipment und erfahrene Instruktoren unterstützen dich, deine Fitnessziele zu erreichen.
Power Plate – das einmalige Vibrationstraining – 20 Minuten Power Platz statt 1 Stunde Workout. Die funktionellen Übungen auf vibrierenden Platten formen den Körper in Rekordzeit.
TRX – der Trainings-Hit aus den USA: Ein effiziente Schlingen-Training für den ganzen Körper. Du findest TRX®-Stationen im Trainingsaral und im Outdoor-Bereich an Bäumen und Pfählen.
Kinesis™ von Technogym – unsere exklusive Kinesis-Wand mit dreidimensionalem Seilzug-Konzept und über 250 Übungen sorgen für deutlich mehr Kraft, Koordination und Flexibilität. Unser Team erstellt dir ein individuelles Training!
Noch kein Mitglied?
Teste uns bei deinem persönlichen Probetraining!
Die Vorzüge deiner Mitgliedschaft im Sportzentrum Martinsried
Aller Anfang ist schwer heißt es so schön. Wir möchten dir einen tollen Start, ein effizientes Training und fortlaufend motivierende Trainingserfolge ermöglichen. Dabei steht der Spassfaktor ganz oben: Neben einer angenehmen Clubatmosphäre mit ruhigem Wellnessbereich und netten Mitstreitern sorgen unsere kompetenten Mitarbeiter für eine erholsame Auszeit vom Alltag.
Auf die Plätze, fertig, fit!
Ankommen
Der sportmedizinischen Eingangscheck mit Körperanalyse sowie einen Ausdauer- und Koordinationstest ermittelt deinen aktuellen Fitness-Status. Anschließend werden deine persönlichen Trainingsziele erfasst. Du bekommst deinen ganz individuellen Trainingsplan und kannst endlich los legen!
Auspowern
Im Einzeltraining beim Kraft-Training, im Freihantel-Bereich, auf der TRX-Übungsfläche, beim Kinesis oder auf dem PowerPlate. In der Gruppe bei über 100 Angeboten wöchentlich für Herz-Kreislauf, Kräftigung und Body & Mind. Unser LES MILLS Programm sorgt für die neusten internationalen Standards.
Entspannen
Unsere Wellness-Landschaft mit Innensauna, Außensauna, Dampfbad, Eisgrotte, Wärmebank, Ruhezone und uneinsehbaren Wellness-Garten bieten einen entspannten Ausklang nach dem Sport. Unsere legendären Aufguss-Abende bieten ein besonders sinnliches Vergnügen mit anschließendem Verwöhn-Buffett im Restaurant Sportiva.
Genießen
Direkt im Sportzentrum Martinsried findest du das Ristorante Sportiva. Hier kannst du richtig gut italienisch essen wie bei Mama. Es erwarten dich hausgemachte Köstlichkeiten aus der mediterranen Küche, original Holzofenpizza aus 100% Dinkelmehl und ein ausgewähltes Weinsortiment aus dem Hause Garibaldi.