Hatha Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Der Fokus liegt auf der Synchronisation zwischen Atmung und Bewegung, klassische Asanas werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge. Es wird in themenbezogenen Einheiten geübt. Mit Achtsamkeit für zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.