Eine Kombination aus intensivem Herz-Kreislauf-Training und dynamischen Kräftigungsübungen im Stand und auf der Matte. Es wird mit verschiedenen Hilfsmitteln wie z.B. dem Jumper, den XCO´s und dem Flexi-Bar trainiert. Die Fettverbrennung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur steht im Vordergrund.