Einfache bis mittelschwere Asanas, die mit Atem- und Konzentrationsübun- gen kombiniert für jeden Yogaschüler, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, geeignet sind. Wöchentliche Schwerpunkte fördern intensiv die Flexibilität der Hüfte, Schulter und Wirbelsäule und stärken gezielt Muskulatur, Bänder und Gelenke. Die abschließende End- entspannung und Meditation vertiefen das Üben und bringen den Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang.