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Mit Atemübungen und fließenden Bewegungen wecken wir das Gewebe rund um die Wirbelsäule, unsere Organe und unser zentrales Nervensystem auf.

Ein Verständnis der Yoga-Übungen ist wichtig. Du solltest wissen, wie du deinen Körper ausrichtest, um irgendwann Stabilität und Leichtigkeit in den verschiedenen Positionen zu erfahren. Eine richtige Technik ist wichtig, um die Gelenke zu entlasten, Kraft aufzubauen und an den Übungen Freude zu erleben. Mit der richtigen Ausrichtung bauen wir wieder Kontakt zum eigenen Körper und unserer Körperwahrnehmung auf.

Hatha Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Der Fokus liegt auf der Synchronisation zwischen Atmung und Bewegung, klassische Asanas werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge. Es wird in themenbezogenen Einheiten geübt. Mit Achtsamkeit für zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.

Tanke neue Energie für den Rest des Tages in Deiner Mittagspause. Eine kurze Yoga Stunde mit Asana und entspannendem pranayama in der Mittagspause.

Ashtanga Yoga nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois ist eine herausfordernde Serie von Yoga-Asanas und ermöglicht uns auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) stärker und flexibler zu werden. Diese Form des Yoga zeichnet sich durch das dynamische Üben der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhythmus aus. Level: Fortgeschrittene.

Diese sehr dynamische Yogaform zeichnet sich durch fließende Übergänge von einer Asana zur nächsten Asana aus. Immer wieder neue Übungsfolgen bringen Deine Energie in Fluss und lösen körperliche und mentale Blockaden. Geeignet für Mittelstufe, Fortgeschrittene und alle, die offen für Veränderung sind.

Yin Yoga Konzentriert sich auf lange Halten der Positionen. Es entspannt den ganzen Körper. Man dringt in die tiefer gelegenen Muskel- und Gewebsschichten ein.

Einfache bis mittelschwere Asanas, die mit Atem- und Konzentrationsübun- gen kombiniert für jeden Yogaschüler, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, geeignet sind. Wöchentliche Schwerpunkte fördern intensiv die Flexibilität der Hüfte, Schulter und Wirbelsäule und stärken gezielt Muskulatur, Bänder und Gelenke. Die abschließende End- entspannung und Meditation vertiefen das Üben und bringen den Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang.

Durch 3D-dynamische und körperbewusste Bewegungen entwickeln wir Flexibilität und Gleichgewicht, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke und den Bewegungsumfang, was die Muskelverspannungen lösen kann. Die Dehnung erfolgt aus eigener Körperkraft und in angenehmer Amplitude.

Es werden körperliche Komponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination geübt. Diese Übungen sollen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.