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Mit Atemübungen und fließenden Bewegungen wecken wir das Gewebe rund um die Wirbelsäule, unsere Organe und unser zentrales Nervensystem auf.

Ein Verständnis der Yoga-Übungen ist wichtig. Du solltest wissen, wie du deinen Körper ausrichtest, um irgendwann Stabilität und Leichtigkeit in den verschiedenen Positionen zu erfahren. Eine richtige Technik ist wichtig, um die Gelenke zu entlasten, Kraft aufzubauen und an den Übungen Freude zu erleben. Mit der richtigen Ausrichtung bauen wir wieder Kontakt zum eigenen Körper und unserer Körperwahrnehmung auf.

Hatha Flow verbindet die Elemente des Hatha Yoga mit einer leichten Dynamik. Der Fokus liegt auf der Synchronisation zwischen Atmung und Bewegung, klassische Asanas werden harmonisch zu fließenden Abläufen verbunden, in einigen Asanas verweilt man für einige Atemzüge. Es wird in themenbezogenen Einheiten geübt. Mit Achtsamkeit für zu viel und zu wenig, zwischen Herausforderung und Loslassen, entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit.

Tanke neue Energie für den Rest des Tages in Deiner Mittagspause. Eine kurze Yoga Stunde mit Asana und entspannendem pranayama in der Mittagspause.

Ashtanga Yoga nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois ist eine herausfordernde Serie von Yoga-Asanas und ermöglicht uns auf allen Ebenen (körperlich, geistig, mental) stärker und flexibler zu werden. Diese Form des Yoga zeichnet sich durch das dynamische Üben der Asanas in festgelegten Serien und im Einklang mit dem Atemrhythmus aus. Level: Fortgeschrittene.

Der Einstieg in die Welt des dynamischen Yogas. Du erlernst präzise die grundlegenden Körperhaltungen, Atemtechniken, sowie Grundlagen der Meditation und Mantren, wir verknüpfen Bewegung und Atmung zu einem intensiven, fließenden Vinyasa -Flow, eine perfekte Ausrichtung für den Start in den Tag und die Woche!

Yin Yoga Konzentriert sich auf lange Halten der Positionen. Es entspannt den ganzen Körper. Man dringt in die tiefer gelegenen Muskel- und Gewebsschichten ein.

Einfache bis mittelschwere Asanas, die mit Atem- und Konzentrationsübun- gen kombiniert für jeden Yogaschüler, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen, geeignet sind. Wöchentliche Schwerpunkte fördern intensiv die Flexibilität der Hüfte, Schulter und Wirbelsäule und stärken gezielt Muskulatur, Bänder und Gelenke. Die abschließende End- entspannung und Meditation vertiefen das Üben und bringen den Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang.

Eine sportliche, gelenkschonende & energetisierende Yogaform. Im Zentrum steht dabei das physiotherapeutische Wissen um die gesunde, gelenkschonende Bewegung. Physio Flow Yoga sensibilisiert uns für das, was dem Körper gut tut. Physio Flow Yoga beginnt mit einer präzise ausgeführten Technik und verbindet aktives, kräftigendes Halten mit fließenden Bewegungen.

Es werden körperliche Komponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination geübt. Diese Übungen sollen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.